9月初的上海天气依旧很热，最高温度依旧在34度左右徘徊。对于高温天气，很多人的第一反应就是尽量吹空调，有的人甚至空调开一天，或者干脆待在有空调的地方一整天都不出来。吹空调，固然降温消暑，但是还有其他方法吗？
是的！吃饭也能降温哦！作为一家来自芬兰的燕麦片公司，Myllyn Paras有很多能降温的美味食谱，保证能在夏季带给你一个凉爽，愉快的用餐体验。下面就是我们其中的一个食谱哦：
光从食材你就知道它们有多么健康和凉爽了：燕麦片，酸奶，香蕉和蜂蜜，这些都是市面上比较常见的食材，最重要的是他们不需要烹煮从而避免了夏天长时间待在闷热的厨房。另外它只需要10分钟就能搞定。只要你想吃，就可以随时做我们的隔夜免煮燕麦粥，再也不用等很长时间来让美食凉下来了，这难道不酷吗？
更多美食食谱信息请访问的我们的美味食谱页面。
此外Myllyn Paras还给大家一些最新的降温小贴士，一起来看一下吧：
洗热水澡
很多人认为夏天用冷水“冲凉”能起到降温的作用。而事实上，用冷水“冲凉”会使全身毛孔迅速闭合，导致体内的热量不能及时散发而滞留体内，可能会易引起各种疾病。热水洗澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，使毛细血管扩张，有利于机体排热，促进新陈代谢，并加快乳酸等代谢产物的清除。从而皮肤能顺畅地排汗，皮肤“呼吸”通畅有利于体温的调节。另外，适当温度的热水澡还能安抚神经，使全身肌肉组织得到放松，甚至还可起到一定的镇静、止痒、止痛、抗过敏等作用。
虽然在夏天洗完热水澡后可能会感觉更热，但稍微休息一下，就会感觉到凉意和舒适，享受到那种神清气爽的感觉。 主要注意的是热水洗澡水温不宜太高哦，一般以35～40℃的温水为宜。
穿红色的棉质衣服
夏天应多穿一些棉、麻、丝等天然纤维的衣服，它们容易吸汗，透气性好，而且面料柔软，重量轻，穿上既舒适美观，又会感觉通体凉快。千万不要选择一些化学合成纤维和条轮的衣服，它们不吸汗，不透气，有闷感，穿上反而更热。
另外还有衣服的颜色，大家都知道夏天穿黑色的衣服最热，因此很多人选择穿白色或者浅色的衣服。但是事实是白色或太浅的颜色会反射紫外线，易伤害皮肤，而红色光波最长，可大量吸收日光中的紫外线，所以夏天穿红色衣服能防止皮肤被晒伤。
游泳
游泳是很好的消暑方法。因为人体在水里散发热量的速度比在空气中快将近二十倍，因此，人体在水里产生的热量远远小于散发到外面的热量，从而起到了很好的降温效果，此外夏季一般的游泳池的水温在26-28度左右，体感也会非常非常舒服。
由于人体在水里散热快，而且游泳需要全身运动，包括手脚、头部需要同时运动，能起到减肥和收腹瘦臀的作用，能让身体体型更加曲线美，这对于女童鞋可是诱惑满满哦。
温馨提示：建议把游泳时间尽量控制在两个小时以内，浸泡时间过长会导致体温调节功能受到破坏，对身体反而不利哦。
这些小贴士，你们get到了吗？