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燕麦芹菜蛋饼

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材料

Myllyn Paras美味快熟燕麦片30克,芹菜叶20克,鸡蛋两个,胡萝卜半根,玉米粒20克,面粉60克,盐少许,黑胡椒适量。

小贴士:
1、    喜欢吃虾或者火腿肉的也可以放进去一起烙,味道更好吃。
2、    大家烙饼时候的饼身厚度不同,所以烙熟的时间也会有细微差别,根据自己的情况灵活调整。

制作方法

芹菜是一种能够降血压降血脂的绿色蔬菜。但是很多人在烹饪的时候,都把芹菜叶给扔掉了。其实,芹菜叶的营养比芹菜茎更高,不但富含多种微量元素,还有丰富的植物纤维,有着平肝降压的作用,是高血压高血脂人群最好的食材。对于爱美女士,芹菜叶还有着清脂瘦身的作用。所以把择下来的芹菜叶,混合着有瘦身减肥功效的燕麦片一起烙饼吃,就一箭双雕了。这个主食没有让人发胖的食材,所以多吃几块也不怕了。

1、    将所有食材都准备好,另外提一下Myllyn Paras全新推出900克大包装燕麦片,价格更实惠。

燕麦芹菜蛋饼

2、    芹菜叶切碎加玉米粒,鸡蛋打散,胡萝卜切碎拌均匀了。

燕麦芹菜蛋饼

3、     之后倒入芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片。

燕麦芹菜蛋饼

4、   再倒入面粉,然后将材料都拌匀。 

燕麦芹菜蛋饼

5、最后加入鸡蛋液,拌匀。 

燕麦芹菜蛋饼

6、再放点盐,黑胡椒粉调味。 

燕麦芹菜蛋饼

7、这是拌好的芹菜叶燕麦片面糊。 

燕麦芹菜蛋饼

8、电饼铛或者平底锅,加热后倒入少许油。 

燕麦芹菜蛋饼

9、将面糊倒入平摊开来,先烙一面,有电饼铛的可以同时烙两面。

燕麦芹菜蛋饼

10、两面都烙熟的时间大约需要3-4分钟,根据饼身的厚度灵活调整。

燕麦芹菜蛋饼

11、烙好以后,趁热切块吃就可以了。 

燕麦芹菜蛋饼

Tags

健康
燕麦片食谱
美味快熟燕麦片
高血压

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