夏天来了，让小朋友们心心念念的暑假也快到了。不用早起，不用上学，即将启动“吃货”模式。夏天吃的东西实在太多了，小朋友可以肆无忌惮的享受，但是大人们可要注意了，有的美食美味又健康，帮助小朋友们健康成长。然而有的“美食”我们要敬而远之，因为他会让小朋友们“横向”成长。
如果你问小朋友们最喜欢吃的食物是什么，我打赌炸鸡排一定会进入前10名，但是你知道吗？一小块炸鸡排含有的热量高达600卡路里。这是什么概念？相当于你需要游泳37分钟才能完全抵消它所产生的热量。鸡排虽好吃，热量却太高！以对于那些本身就微胖的小朋友们来说，你还是不要张嘴吧！或者你可以尝试香蕉。
香蕉富含丰富的维他命B1,B2,钾，镁等微量元素，易于消化，且能长时间保持能量。是常用的减肥食物之一，而且传说中的“香蕉减肥法”可是非常有效的哦！如果不知道香蕉减肥法的可以自行度娘哦！而且香蕉对于那些超重的孩子也是非常好的哦，因为它本来就是减肥的食物嘛！
除了香蕉，我们还推荐一个香蕉的完美搭档，那就是燕麦了。燕麦不仅富含蛋白质，磷、铁、钙等微量元素，还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维很重要，它可以加速胃肠道蠕动，促进吸收。关键是它的吃法非常多样，可以根据不同口味制作不同的美食。它和香蕉可以制作成完美的燕麦克菲尔冰沙。
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