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西红柿打卤燕麦面

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材料

栲栳栳材料:Myllyn Paras完整谷物大燕麦片250克,普通面粉90克,食盐2克。
西红柿卤子材料: 西红柿两个,芹菜小半根,洋葱1/3个,杏鲍菇一根,番茄酱两大勺,黑胡椒小勺,食盐1/4勺,清水少许,花生油少许,大蒜两瓣。
制作时间:一小时以上。

小贴士:
1、    燕麦粉我用的整粒燕麦片磨的,建议用破壁机一次多打一些,随用随取。破壁机可以磨得很细腻,料理机的话会比较粗。不能自己磨燕麦粉的就直接买莜面来做吧。
2、    自己磨的燕麦粉直接和面会不太成型,所以需要加入至少30%的普通面粉来增强粘度。我的燕麦粉和面粉比例是150:90,蒸出来的面团还带着些粗粮的口感。如果你想吃类似西贝店里那种细腻和顺滑面片口感的,可以将粉的比例调成1:1或更高。面粉越多出来的面片口感越光滑。从营养角度考虑,自家做尽量燕麦粉用的多一些吧。
3、    每个面卷的面团不要超过10克,否则厚度会太大。做卷是个需要耐心的过程,尽量擀的薄一些,卷一层就差不多,这样成品蒸出来才不会太厚。
4、    卤子可以按照自己的喜好来做,这个是尽量还原了西贝家的原口味。

制作方法

燕麦片,是我家常年不断的粗粮食品。在常规的做法之上,我也是琢磨了不少的燕麦新吃法。所以这次的这个燕麦面栲栳栳,就是在传统的山西面食基础上,使用了来自芬兰的进口Myllyn Paras燕麦而做的。用来自西方的食材,去制作中国的传统小吃,这种火花碰撞想想都觉得很好玩。估计很多人都听说过莜面栲栳栳这种食物吧,因为以它为主打菜的西贝莜面村餐馆简直太火了,碰到周末人多的时候排队都要个把小时。但凡去西贝家吃饭的人,每桌上都必定有这么大的一盘莜面栲栳栳。虽然这道菜价格不菲,但是吃起来有着浓浓的山西风味,莜面的香气再搭配着用西红柿做的卤子,真是都好吃到每次都要清盘的。

所谓莜面,其实就是用燕麦粒磨的面粉,这也是山西人平日里的主食之一。而做成“栲栳栳”这种面卷的方式,也有着延续了好多年的规矩。简单总结来说就是一和面,二搭卷,三火候。和面时必须倒入沸滚的开水,再揉成光滑面团;趁热搓条、揪块,放在光净的石板上,用手掌推出形如人舌又薄又匀的长片儿,接着用手指往起一挑搭即成圆筒形,一个挨一个整齐地排立在蒸笼上,象蜂窝一样,蒸10分钟即熟,之后淋上做好的卤子就可以开饭了。其实栲栳栳的制做工序还是挺复杂的,和面一般是由体力较好的小伙子负责,搓卷儿则是女师傅负责,在光滑的石板上将小面团一揉、一搓,再往手指上一绕,便做出了一卷卷的莜面栲栳栳。

这次用来自芬芬兰进口的的Myllyn Paras燕麦片做的栲栳栳,比较适合咱们普通家庭自制,所以制作步骤就简化了很多,相信很多厨房新手和宝妈主妇也是可以胜任的。所以还等什么,赶紧开始咱们芬兰燕麦结合中国老西北小吃的美食之旅吧。

1、    将所有的菜谱材料都准备好。

 西红柿打卤燕麦面

2、先来做燕麦面团,将Myllyn Paras完整谷粒大燕麦片倒入破壁机的料理杯中。 

 西红柿打卤燕麦面

3、然后启动机器,将燕麦片逐渐打成燕麦粉。 

 西红柿打卤燕麦面

4、燕麦粉打的越细腻,最后出来的面团就越光滑,这是打好的燕麦粉。

 西红柿打卤燕麦面

5、取出150克的燕麦粉倒入和面盆中,再混合90克的普通面粉和2克的盐拌匀。 

 西红柿打卤燕麦面

6、然后分次倒入150克左右的开水,一边倒一边用筷子搅拌呈棉絮状。 

 西红柿打卤燕麦面

7、等到面团不烫手了就开始和面吧,揉成一个柔软的面团。 

 西红柿打卤燕麦面

8、趁热按8-9克每个的重量,将面团分成若干个份 。

 西红柿打卤燕麦面

9、每份滚圆后然后压扁,用擀面杖擀成图中这种椭圆形。 

 西红柿打卤燕麦面

10、之后从上而下卷起来,一个栲栳栳就做好啦。 

 西红柿打卤燕麦面

11、所有的面团卷好以后,放进蒸锅或者是比较深能让面团立起来的盘子里。 上蒸锅用大火蒸熟,大概蒸15分钟左右就可以了。 

 西红柿打卤燕麦面

12、蒸的时候开始准备卤子吧,将西红柿去皮切小块,芹菜切丁,杏鲍菇切丁,洋葱切丁,蒜切小粒。 

 西红柿打卤燕麦面

13、炒锅中倒入少许的油,先放蒜粒爆香,之后倒入洋葱炒香,再倒入西红柿丁、番茄酱炒出汤汁,之后加入芹菜丁和杏鲍菇炒匀,再加入少量清水一起熬煮,等到汤汁变得浓稠后,加入盐和黑胡椒粉调味,即可关火。

 西红柿打卤燕麦面

14、 在蒸好的燕麦面栲栳栳上淋入适量的西红柿卤子即可。建议多放卤子,这样汤汁可以充分浸泡面卷,滋味也能进去。

 西红柿打卤燕麦面

15、最后就大功告成啦!

 西红柿打卤燕麦面

标签

健康
减肥
完整谷粒大燕麦片
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