虽然已经到秋天了，可气温还是高攀不下，所以就需要来点汤汤水水之类的，补充因为大量流汗而损失的诸多水分。木瓜，可以说一直都是女人丰胸美容的甜品食材。因为它香气浓郁，甜美可口，关键是富含了17种以上的氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。有营养专家说过，半个木瓜就可以提供一个成人一整天所需的维生素C，关键是在木瓜中还含有一种酵素，能够消化蛋白质，有利于人体对食物的消化和吸收。所以将木瓜和富含膳食纤维的燕麦片放在一起吃，无论是口感还是营养吸收度，都会比单独吃要好得多。
这次要做的，就是将木瓜，燕麦片，还有益气补血的大红枣，鸡蛋，牛奶一起炖煮的一款养生甜粥了。不但可以当做早餐来吃，更可以当做减肥时的代餐。关键是这款燕麦甜粥的做法非常简单，整个烹饪时间不超过半小时，但是口感却不输给那些炖煮个把小时的汤粥，所以非常适合厨房小白们来操作。
1，将所有的食材都先准备好。
2、先来煮鸡蛋，将两个蛋用水煮熟，之后放入凉水中降温。
3、将鸡蛋剥掉皮后放在一边备用。
4，红枣洗干净后去蒂去核。
5，木瓜去皮去籽后切成小块状。
6、锅中倒入清水，先放进冰糖和红枣。
7、再倒入木瓜丁，然后用中火烧开，煮大约10分钟左右至冰糖全部融化。
8、此时准备好燕麦片，燕麦用的是芬兰进口的Myllyn Paras美味快熟燕麦片，口感更好。想代餐喝的可以多加一些。
9、将燕麦片均匀的倒入锅中，一边倒一边用木勺搅拌开，避免遇水结块。
10、煮差不多五分钟后，关小火倒入牛奶拌匀。
11、再放入刚才剥好的两个鸡蛋，用小火煮到牛奶液刚刚开始沸腾就关火吧，然后盖上盖子焖个十分钟入味。
12、这是焖好的样子，牛奶中混合了木瓜，红枣，燕麦的香气，鸡蛋也吸收了汤汁的滋味。
